Make-up fürs Gym: frisch aussehen, ohne die Haut zu belasten

Ich werde ständig gefragt, ob man überhaupt geschminkt ins Gym gehen sollte. Ehrlich gesagt? Am liebsten trainiert deine Haut ganz ohne. Aber ich versteh's total. Manchmal willst du dich einfach ein bisschen frischer fühlen. Der Trick: so wenig wie möglich, und dafür das Richtige.

Warum weniger hier wirklich mehr ist

Beim Training gehen deine Poren auf, du schwitzt und fasst dir ins Gesicht. Schwere Foundation vermischt sich mit dem Schweiß, verstopft die Poren und kann Pickel machen. Fürs Gym heißt das: leicht, atmungsaktiv und wasserfest.

Pflege zuerst – sie ist dein bestes Make-up

Bevor irgendeine Farbe drankommt, pflege ich meine Haut. Gut gepflegte Haut braucht beim Sport fast nichts.

• •Eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme, die schnell einzieht.
• •Ein mineralischer Sonnenschutz, wenn du draußen trainierst.
• •Saubere Haut. Nie das Make-up von gestern drunter.

Mein minimalistischer Gym-Look

So bleibst du frisch, und deine Haut kann trotzdem atmen:

• •Getönte Tagescreme oder ein Skin Tint statt Foundation. Gleicht ein bisschen aus und lässt die Haut atmen.
• •Concealer nur da, wo du ihn brauchst. Zum Beispiel ein kleiner Tupfer unter den Augen.
• •Wasserfeste Mascara. Ein Schritt, und du siehst sofort wacher aus.
• •Cream Blush oder ein getönter Lippenbalsam, für ein bisschen gesunde Farbe.
• •Gebürstete Brauen. Mit einem klaren Brow Gel sehen sie gepflegt aus, ganz ohne Farbe.

Was ich fürs Gym bewusst weglasse

Puder, schwerer Lidschatten, langhaltender Lippenstift und dicke Foundation bleiben zu Hause. Beim Schwitzen fühlt sich das einfach eklig an und kann die Haut reizen.

Nach dem Training: die wichtigste Routine

Der wichtigste Schritt kommt nach dem Sport. Wasch dein Gesicht so schnell wie möglich, damit Schweiß und Reste runterkommen. Ein mildes Reinigungsgel und danach etwas Feuchtigkeit beruhigen die Haut.

• •Direkt nach dem Training reinigen, nicht erst Stunden später.
• •Ein Feuchtigkeitsspray für die schnelle Erfrischung.
• •Und dann gönn deiner Haut eine Extraportion Pflege.

Dein Gym-Look darf dir ein gutes Gefühl geben, solange er leicht bleibt und deine Haut atmen kann. Und mal ehrlich: Der schönste Glow nach dem Training kommt sowieso von ganz allein. Rote Wangen, wache Augen und das gute Gefühl, was für dich getan zu haben.